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李壮

北京中医药大学东方病院

亚健康科 主治大夫

大夫简介：擅长调理就寝顽固、慢性疲顿、臃肿、代谢笼统征、慢病调理以及胸闷心慌、浮薄等中医临床常见病症。

内行科室简介

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活着界母乳喂养周这一相配时期，让咱们循着中医千年智谋的头绪，感受这份生命脱手最珍稀的馈遗。

中医合计，母乳由水谷精微与气血所化生，其性味甘润，自然契合婴儿“稚阴稚阳”的娇嫩体质，如春风化雨般和睦滋补，幸免了外界食品可能带来的“生冷”“黏腻”之弊，既能培土生金，补养脾胃，又能津润肺肠，为宝宝竖起第一说念“浩气”障蔽。母乳喂养时期，中医的特质彩养措施能为母亲提供和煦而有用的助力。

领先，借助药食同源的药膳，滋补气血之源。

1、补气养血粥：

取黄芪、红枣、桂圆肉、小米共煮。黄芪补肺脾之气，红枣桂圆养心脾之血，小米健脾和胃，诸药合器用有气血双补之效，妥当哺乳期乏力、气短、面色㿠白者。

2、五红汤：

取红皮花生、红枣、枸杞、红豆、红糖适量熬煮。花生醒脾养血，红枣补中益气，枸杞滋肾填精，红豆利水健脾，红糖温中活血，一齐食用，不错和睦补益气血。

温馨提醒：食品弗成代替药物调理，如有不适请线下就医。

其次，摄取不同的穴位推拿，不错引发经气通乳络，进展不同的调理作用。

1、膻中穴：

两乳头连线中点。哺乳前用指腹存眷按揉3～5分钟，可宽胸理气，通络下乳。

2、少泽穴：

小指小节尺侧，距指甲角0.1寸处。以指甲轻掐此穴10～15次，以微酸痛为度，能清心火、通乳络，尤妥当乳汁淤积初期。

3、足三里：

位于小腿前外侧，外膝脚下四横指，是重大脾胃第一穴。逐日艾灸或拇指按压此穴5分钟，以微酸痛为度，可健运脾胃，补气生血以化乳。

终末，您也不错尝试中医养生小算作，有助于缓解产后疲顿、便秘、心绪欠安等问题。

1、摩腹运脾法：

横卧，掌心以肚脐为中心顺时针揉腹50次，逆时针30次，助脾胃运化，改善腹胀、便秘等消化系统病症。请正式，产后恶露未净者慎用摩腹。

2、“嘘”字疏肝诀：

静坐时迟缓深吸气，呼气时口吐“嘘”字音，同期念念象胸腹中蕴蓄的烦闷之气排出，反复6次，可理气行滞、疏肝解郁，缓解哺乳期压力。

对母亲而言，母乳喂养亦是当然赋予的康复良方。顺畅的哺乳历程，能捏续调理母体气血运行，促进脏腑功能配合，不仅不错促进子宫减弱，排出恶露，减少“瘀血内停”之虞；更有益于扫除产后错愕与抑郁的黑暗，镌汰乳岩、石瘕等积聚性疾病的风险。

母乳喂养的得胜，深深根植于协调的家庭泥土，离不开家庭成员的交融、尊重与救济，以爱为纽带，营造宁静、和煦的哺乳环境，让这份在中医智谋衬映下的生命之泉，流淌得愈加久了而绵长。

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